あがり症である人は、不安を感じる場から逃げ出し、自分だけの小さな殻に閉じこもろうとする、と言われています。
不安な場に身を置かないが不安を少しでも和らげてくれるので、無意識のうちにこのような行動をとってしまうようです。
あがり症を乗り越えるためには、このような行動をせずに、不安を感じる場から「逃げ出さない」ことが大事になってきます。

あがり症を乗り越えるための治療を何も行っていないのにもかかわらず、あがり症が改善された、というケースがあるようです。
このようなケースは治療を開始する前に不安を感じる場に立ち向かい、それを克服してしまった人がいるということを示しています。

このようなケースは子どもに多いと言われています。
親が子どもに対して積極的に他人と関わりあえるような場を作り出すことによって、子どものあがり症は比較的簡単に改善していく傾向にあるようです。

しかし、大人になると子どものように簡単にはいきません。
いったん確立してしまった不安な場から逃げ出すという行動様式を変えるのはなかなか難しいからです。
このような行動様式を変える訓練としては、「エクスポージャー法」が有効とされています。

この方法は曝露療法とも呼ばれ、不安に感じる場にあえて身を置き、その場に身をさらすという訓練になります。
あがり症の人は、不安な場から逃げ続けている限り、その不安に対する恐れを取り除くことはできません。
あえて不安を感じる場に立ち向かっていくことで、その不安は少しずつでも軽減されていくはずです。